jakie polecacie

Jakie cwiczenia polecacie na wyzej wymienione czesci ciala w domowych warunkach raczej dla poczatkujacego . prosil bym etz o porade ile mniej wiecej powtorzen i serii i co jaki odstep czasu robic te cwiczenia .

Mam 15 lat chodzę na siłownię już 1 miesiac i chciałbym wyrzeżbić sobie mięsnie jaki mi polecacie plan treningowy chodze na siłke 3-4 razy w tygodniu po 1 godzinie i jeszcze jakie odżywki mogłbym brać Wiek-15lat Waga-74kg cel-rzeżba uprawiane sporty sztuki walki K1 przerwa na 2 miesice z góry dzięki wszystkim

chcialabym sie wzmocnic w tej syucyplinie...sa mi potrzebne jakies cwiczenia tylko nie wiem jakie..jakis trening.... co mi polecacie?

witam. po cyklu chciałem zapodać - jack3d i yod3d ? wyda to czy polecacie co innego ( oczywiscie w tej samej gamie produktow inne wiem jakie bede podawał)

Witam. Mam 82kg wagi 182cm wzrostu i denerwuje mnie tluszcz zwalszcza na brzuchu. Jakie splacze polecacie na pelen dobry cykl ? i co moge po niech oczekiwac oraz jak brac. z gory thx

Witam robię redukcje i chce sobie uzupełnić białko. Wiec moje pytanie polega: -Jakie białko polecacie ? Myślę nad SFD Wpc protein plus lub Ostrowią -Czy, gdy wezmę więcej białka to nie pójdzie mi w brzuch?

Istnieją jakies cwiczenia rozciagajace na bark/tric? Rozumiecie, tak jak na klatke są rozpiętki I jakie też polecacie cwiczenie rozciagajace na plecy zeby na koniec sobie wykonac 1-2 serie. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-28 15:46:32

Witam, chciałbym się was zapytać jakie odżywki polecacie dla endomorfika na robienie masy mięśniowej? Chciałbym podkreślić że mam niedoczynność tarczycy i nie chciałbym za bardzo nabrać tłuszczu.

Witam tak jak w temacie jaki odblok polecacie po cyklu metanabol razak 4 tyg po 30mg na dzień + testosteron enan jelfa 10 szotów po jednym co 3 dni zamierzam brac 6 tyg. Jaki odblok i jak długo i jakie dawki po tym cyklu. jest to mój drugi cykl sterydyowy. z góry dzięki.

mam 18 lat ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni chciał bym przytyć oraz zwiekrztyć swoją siłe i poleprzyć wygląd jakie odrzywki polecacie na początek jak to wpływa na organizm moze jakies propozycje nazw pozdro

Witam Mam dziewczynę, ma ona lekką nadwagę ma ona 174wzrostu i waży 62kg. Jakie ćwiczenia polecacie (domowymi sposobami, ona nie chodzi na śiłke) aby schudła do prawidłowej wagi i w jakim czasie jest to możliwe do uzyskania. Z gory dziękuje :)

Witam Mam male pytanko: Zakupilem kreatyne multipower w proszku i glukoze delecty, czy to dobra kreatynka i jakie proporcje polecacie (pierwszy raz boire kreatyne)???? Z gory dzieki za odpowiedz ;) "Mądrość to coś co przytrafiło się królikowi" Kubuś Puchatek

mam pytanie słyszałem że są dostepne produkty zawierające wiekszosc witamin oraz wspomoagają rozwuj masy miesniowej(jedna tabletka mająca obydwie właściwości).Pytałem w aptece jednak mnie skierowano do sklepu dobrego sportowego i tu moje pytanie jakie produkty polecacie tego typu , z gory dzieki za odpowiedz

Witam Jakie znacie dobre osłonki na wątrobę?? Chce brać białko kreatyne i bcaa ale miałem powiększone badanie wątrobowa co polecacie ? Bo nie chce rezygnowac z supli

Jakie cwiczenia polecacie dla kobiet chodzi tu głównie aby ciało stało sie jędrne i serezyste.Jak ma wygladac przykładowy trening dzielony i ACT (ćwiczenia,serie,powtórzenia,przerwy)bo nie za bardzo wiem co poradzic znajomej ,wiek 30 latek (znajomej)

Siema. Chłopaki mam pytanie. Mam metkę 100 tabletek, cykl rozłożyłem na 6 tygodni, ale nie wiem co z ochroną wątroby... A dokładnie jakie tabletki brać przy braniu metki. W jednym artykule piszą że przed braniem i po braniu. A w trakcie? Jakieś tabletki polecacie?

Witam. Szykuje się fajna promocja więc trzeba będzie zrobić małe zakupy. A więc czym różni się BCAA TST z Hi-tec'a jakie miałem jakiś rok temu od tego z PEAK BCAA TST które zauważyłem na stronie głównej. Który smak najlepszy chodzi mi o Whey Delicious??? Hi-tec Team które witaminy polecacie ???

Witam! Mam do was takie zapytanie jakie suple polecacie na wzrost masy i siły ? dla osoby chorej na nerki (odpada wszystko na bazie kreatyny)

Witam jestem nowy na forum. Trenuje sprint 100m 4-5 razy w tygodniu. Biegam po trawie i po bieżni (zależy od ćwiczeń które wykonuje). Jakie buty do biegania polecacie ? Zależy mi by nie były zbyt drogie (najlepiej do 100 zł).Z góry dzięki

siemka :) mam zamiar kupić sb nowe białko bo stare mi sie już kończy i szukam czegoś taniego i mam pytanie czy białko hi tec anabol jst warte uwagi czy ogólnie hi tec ma dobre białka ? jeśli nie to jakie białko tanie polecacie? tak w granicach 55 zł za kg ;-);-)